தூக்கம், 3 வாரங்களுக்குப் பிறகான பயனர் அறிக்கை | மதிப்பீடு + உதவிக்குறிப்புகள்

அவற்றில் பல மலிவானவை அல்ல, ஆனால் அவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்று நான் நினைக்கிறேன்.

இந்த பக்கத்தில் நான் மிகவும் பொதுவான தயாரிப்புகள் மற்றும் மதிப்புரைகளை பட்டியலிட்டுள்ளேன். இந்த பட்டியலில் நான் ஒரு தயாரிப்பு பட்டியலிடவில்லை என்றால் என்னை தொடர்பு கொள்ளவும். 1. ZZZZZ 2. A 3. B 4. C 5. D 6. F 7. H 8. I 9. J 10. K 11. L 12. M 13. N 14. O 15. P 16. Q 17. R 18. S 19. T 20. U 21. V 22. W 23. X 24. Y 25. Z முயற்சிக்க பல்வேறு தயாரிப்புகள் உள்ளன. இவை அவற்றில் சில. எந்த தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படும் என்பதை அறிய, எங்கள் ஆன்லைன் தூக்க வழிகாட்டிக்குச் செல்லவும்.

நான் கல்லூரியில் படித்தபோது, ஒரு தூக்க மருத்துவர் ராபர்ட் ஸ்டெர்ன்பெர்க் என்ற புத்தகத்தைப் படித்தேன். தூக்கம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு முக்கியமல்ல என்று அவர் மிகவும் வலுவான கருத்தை கொண்டிருந்தார், ஆனால் உங்கள் உடலையும் உங்கள் மனதையும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். இது அவர் சொல்வது சரிதானா என்ற ஆர்வத்தை எனக்கு ஏற்படுத்தியது. எனது சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக அவருடைய ஆலோசனையை முயற்சிக்க முடிவு செய்தபோது, அவருடைய புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலம் தொடங்க முடிவு செய்தேன். தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதில் நான் எப்போதும் ஆர்வமாக இருந்தேன், ஆனால் அது எனக்கு உதவுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

எங்கள் கடைசி மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Dalia Perry

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் போது, நீங்கள் Sleep Well வெல்ல முடியாது - அது ஏன்? வாங்குபவர்களின்...