உணவில், 3 வாரங்களுக்குப் பிறகான பயனர் அறிக்கை | மதிப்பீடு + உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் எடை இழப்பு வேலை செய்யவில்லை என்றால் தயவுசெய்து சோர்வடைய வேண்டாம். முடிவுகளைப் பார்க்க நேரம் ஆகலாம்.

உணவு மற்றும் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளாக விற்பனை செய்யப்படும் பல தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இல்லை, உண்மையில் இதற்கு நேர்மாறான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இதனால் நீங்கள் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள். உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது அதைத் தள்ளி வைப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால் அவை உடல் எடையை குறைக்க உதவாது. அவை உங்களை அதிகமாக சாப்பிடச் செய்யலாம், இதன் விளைவாக தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்கும். நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, ஆனால் எனக்கு அறிவியல் மற்றும் ஆராய்ச்சியில் பின்னணி உள்ளது. எடை இழப்பு பற்றி நான் இரண்டு புத்தகங்களை எழுதியுள்ளேன் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு நிபுணர். எடை இழப்பு குறித்து எனது வலைப்பதிவில் பல கட்டுரைகளையும் எழுதியுள்ளேன். எனது முதல் பரிந்துரை உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றி நிறைய படிக்க வேண்டும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் பல உடல்நல பாதிப்புகள் உள்ளன. உடல் எடையை குறைக்க உடல் பருமன் தொற்றுநோய், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி, எடை கட்டுப்பாட்டு தீர்வு, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு டயட் ஆகியவற்றைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். இவை எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றிய புத்தகங்கள், ஆனால் எடை மேலாண்மை பற்றியும். சராசரி நபர் எடை இழப்பு என்று நினைப்பதன் பின்னணியில் உள்ள விஞ்ஞானத்தை விவரிப்பதில் அவர்கள் ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்கிறார்கள். பலர் எடை இழக்கவோ அல்லது எடை அதிகரிக்கவோ இல்லை என்பதைக் காட்டும் பல ஆய்வுகள் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.