वजन कम करना, उपयोगकर्ता रिपोर्ट ३ हफ्ते बाद

यदि आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो कृपया निराश न हों। परिणाम देखने में समय लग सकता है।

आहार और वजन घटाने के उत्पादों के रूप में विपणन किए गए कई उत्पाद प्रभावी नहीं हैं, और वास्तव में विपरीत प्रभाव पड़ता है, जिससे आपको वजन बढ़ जाता है। यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है या इसे बंद रखना है तो वे आपका वजन कम करने में मदद नहीं करते हैं। वे आपको अधिक खाने के लिए भी पैदा कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पेट की चर्बी बढ़ जाती है। मैं एक पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन विज्ञान और अनुसंधान में मेरी पृष्ठभूमि है। मैंने वजन घटाने के बारे में दो किताबें लिखी हैं और एक प्रमाणित वजन घटाने के विशेषज्ञ हैं। मैंने अपने ब्लॉग पर वजन घटाने के बारे में कई लेख भी लिखे हैं। मेरी पहली सिफारिश आहार और व्यायाम के बारे में बहुत कुछ पढ़ना है। आहार और व्यायाम से कई स्वास्थ्य प्रभाव होते हैं। मेरा सुझाव है कि मोटापा महामारी पढ़ने, वजन कम करने के लिए आहार और व्यायाम, वजन नियंत्रण समाधान, आहार और व्यायाम और वजन घटाने आहार। ये वजन कम करने के बारे में किताबें हैं, लेकिन वजन प्रबंधन के बारे में भी। वजन कम करने के लिए औसत व्यक्ति क्या सोचता है, इसके पीछे विज्ञान का वर्णन करने में वे एक अच्छा काम करते हैं। आप पाएंगे कि कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि बहुत से लोग अपना वजन कम नहीं करते हैं या वजन नहीं बढ़ाते हैं।